고도비만이고 아침엔 뭐 요리하기 귀찮아서 단백질은 삶은계란만 먹거든
계란3개 노른자는 하나 빼고 먹는데 단백질이 적은가 싶어서…
이렇게 계란이랑 아몬드 호두 캐슈넛 2알씩 고구마 100그람
체리10알 블루베리 20알..이렇게 먹어
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