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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
많이 걷는 날은 유산소 안 해도 되나ㅠㅋㅋㅋ
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잡담 |
고지혈증이라 계란을 금지 당했는데 뭘 먹으면 좋을까...
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잡담 |
와 요즘 식단이고 운동이고뭐고 놔버린듯
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잡담 |
와 마운자로+생리 겹치니까 걍.. 진심 아무것도 안먹고싶음
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잡담 |
운동끝나고 집가는중인데 집가서 연두부로 오코노미야끼 해먹을거다!!
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잡담 |
위고비 하는 덬들은 없어?
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잡담 |
정체기때는 진짜 생각이 많아지는 것 같아...
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잡담 |
소스닭 몇년동안 잘 먹다가 약간 물리는거같아서
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잡담 |
마운자로 2.5 -> 5 로 올렸더니 신경통 생겼어
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잡담 |
나 소고기 먹었는데 너무 행복해
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잡담 |
생닭가슴살 말고 조리된 닭가슴살(햄)도 식단용으로 괜찮나?
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잡담 |
나 다이어트 첨인데 원래 살 이렇게 빠져?
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잡담 |
얘들아 나 지금 독기 레전드임
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잡담 |
구내식당...흑흑 메뉴가 너무해
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잡담 |
랩노쉬 초당옥수수 맛없다...
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잡담 |
이거 점심 일반식으로 어때보여?
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잡담 |
계단 10층만 올라도 심장 터질것같은데 정상 아니지..?ㅋㅋㅋ
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잡담 |
체지방 21~22퍼인데 뱃살+등살 많아서 좀 스트레스엿는데 사진 찍은 거 보니까
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잡담 |
트레이너가 무조건 폼롤러보단 마사지건이라고 가격차이 얼마 안 나니까 마사지건 사래서 삿거든..?
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잡담 |
체지방률 40 30 15퍼 차이 사진
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