3월부터 다이어트 시작했고 시작했을 때 

키 152.3 

몸무게 72.6 

골격근량 21.5

체지방량 33.3

체지방률 45.8

Bmi 31 

혼자서 다이어트 하는거라 느리지만 그래도 꾸준히 빠지고 있어서 뿌듯함

나름 근육 지켜가며 빼겠다고 

월 상체 

화 유산소 인터벌 

수 하체 

목 유산소 가속주 45분

금 상체 

주말 하루 유산소 달리기 50분

그 담주는 하체부터 다시 시작 

이런 식으로 운동 하는데 

근육은 나름 지키고 있는데 내 체지방률 보니 유산소를 더 해야 할 것 같은 느낌이 들어서.. 

이대로 가는게 나을까 아니면 

근력운동 좀 줄이고 유산소 하는게 좋을까??