더쿠 - 식단을 442나 532로 안하면 귀신같이 살이붙어

과체중이고 근력/유산소 병행하고 있고 식단도 잘지키는중인데

가끔 못지켜서 지방비율이 좀 올라가면 귀신같이 살이쪄

평생 442나 532로 살라고하면 그렇게 살긴 힘들것같은데

나랑 비슷했는데 뭔가 방법을 찾은 사람 있어?

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