시간으로 따지면 5~10분정도밖에 안 되는데..
안 쉬고 쭉 오르면 심박도 많이 올라가긴 하더라구
짧게 여러번보다 한번에 길게 30분은 해야 효과가 있으려나?
회사에서 찌뿌둥할때 한번씩 할까 하는데
당연히 아무것도 안하는것보다야 낫겠지만
이왕이면 운동효과가 있었음해서ㅋㅋㅋ
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