쇼츠는 너무 빠르고 영상은 잘 모르겠네

런닝머신으로 달려보기 시작한지 이틀째야 그래서 골반이고 어디고 여기저기 근육통이네

처음엔 그냥 30분 열심히 뛰었는데 좀 지겨웠고

오늘은 drax기준 4로 3분 걷고 7.5로 7분 뛰고 이렇게 3세트 , 마무리세트로는 인클라인 2로 속도 4 4분 걷고 평지에서 7.5로 4분 뛰고 5분 걸었어 인터벌 이렇게하는거맞나? 

난 7.5로도 꽤 뛰는 속도인데 해보니까 땀은 진짜 엄청나고 얼굴새빨개지는데 생각보다 숨이 많이 차진 않았어