더쿠 - 적당히 운동하는데도 지연성 근육통이 너무 심한데 방법 없을까

분명 운동할때는 안과하고 적당히 힘들만큼만 운동하는데 운동 2-3일째 근육통 너무 심한거같아ㅠ 어기적 걷는 자세도 웃기고ㅠ

강도 줄이는 방법 말곤 없을까? 근데 할땐 딱 적당히 만족스럽게 한 느낌이라 줄이기가 아쉬움

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