먹는거야 남들이랑 다 똑같이 먹음 닭밥야 닭고야 베이스에 질리면 파스타 샌드위치 이런 메뉴 근데 다른건 트레이너가 운동할 때 20키로를 빼기 전과 후 중량이 달라지면 안된다 더 무거워지거나 최소한 동일해야지 살뺐다고 무게 못 들면 안 된다 중량 지켜라 이래서 살뺄수록 이 악물고 고중량 고반복한 게 근육량 지키는 거 진짜 도움 많이 됐어 이래서 웨이트 열심히 하라는 이유도 있나 봐