운동 함 1시간 20분에서 1시간 30분 정도
1시간 웨이트 2.30분은 인터벌러닝 아니면 인클라인
식단도 열심히 하려함
지피티한테 식단 물어보니
더 줄이지 말라하더라고
아침에 현미밥 130g이랑 (햇반 작은공기)
보통 닭안심 저칼로리참치 돼지 목살 이렇게 돌아가면서
먹고 여기에 채소 좀 곁들임
점심은 보통 샌드위치 반개 아님 밥 100g에 아침처럼 닭안심 참치
이런식으로 채워주려함
저녁은 닭가슴살 한팩에 방토 아니면 훈제계란 3개
간식은 단쉐랑 아아
이런식으로 먹거든 이렇게 한지 한달째고
처음 몸무게가 69.1이었음 키는 163이고
65.5까지 내려갔었는데
계속 66.2 66.1 이런식으로 오르더니 안 내려가려함ㅠ
초반 감량은 거의 수분인거 같아서
왜 66에서 안 내려가는지 모를..
배란기긴 한데 계속 몸무게가
이러니 지치고 식단을 잘못하고 있나 싶구ㅜ
눈바디나 옷바디 보라는데
전체적으로 군살 정리되고 얼굴살 빠진거
빼곤 잘...
주에 한번 친구들하고 약속 있어서 그땐
걍 안가리고 저녁까지 먹고 싶은거
먹는데 그거 땜에 그런가?ㅜ
