8개월간 헬스 꾸준히 주3회 했는데 강도가 약했던건지...
골격근량 21
체지방량 14 인데
운동 전인 8개월 전보다 체지방량이랑 체지방률 오름..
살빼는것보다 일단 골격근량을 23 이상으로 만들고 싶은데
단백질 더 먹고 운동 더 빡세게 해야하나??
피티는 자금 이슈로 못해
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