고도 상태에서 맞은게 아니기때문에 원색적인 비판을 할 덬들은 그냥 읽지말고 스루해줘 (›´ө'‹ )
보통보다 조금 더 나가는 bmi 23의 과체중이고
N년전 다낭성난소증후군으로 급격하게 살이 찐 이후 야즈 복용으로 살과 우울증을 얻었지만
다행히 다낭성은 치료했고 다이어트도 해서 51kg-53kg 유지했어
근데 작년부터 다시 다낭성 난소증후군이 생겼고, 우선적으로 다낭성 치료를 위해 야즈 복용을 하다가 야즈 복용때마다 토하기를 반복해서 치료를 중단하고 평소 유지하던 체중에서 10kg정도 급격하게 살이쪘어
(일특성상 밥먹는 시간도 일정하기 않고 시간이 없어서 한번 먹으면 목끝까지 음식을 욱여넣고 야식도 많이 먹게됐어)
게다가 최근에 너무 피곤해서 검사했는데 고지혈증+지방간+ 당뇨위험(유전) +기존의 다낭성난소증후군 까지 떠서
식습관도 고치고 돈을 들이면 운동이라도 할까 싶어서
의사선생님이랑 상담하고 마운자로 2.5 처방받았어 (체중이 높지 않으니 9-10일 간격으로 맞으되 부작용이 신하면 중단하자고 하고 인바디도 다 검사했어 )
다방에 bmi 안되는데 처방을 왜받냐 하는 대다수의 의견이 있어서 글 쓰는거 고민하다가
혹시나 나같이 지병을 주렁주렁 달고있는....
마운자로를 고민하는 사람들이 이 글을 그냥 한 사람의 후기라고 생각하고 읽었으면 해서 써봐
1. 첫펜 맞은 다음날부터 울렁거림이 있었는데 버스탔다가 차멀미까지 동반하면서 한번의 분수토가 있었음, 식욕이 극단적으로 줄었고 간식좋아하던 사람이라 아침마다 과자 샀는데 맞는내내 내 의지로 과자산전 2회정도 그마저도 3조각 먹고 놓음
2. 토는 2펜 이후부터 없었고, 울렁거림은 있는데 울렁거려서 밥을 못먹는다기보다 입마름+ 욕구없음 으로 과식을 못해
3. 생각보다 정석적으로 칼로리 맞추며 식단을 할 수 없었음 그래서 최대한 단백질을 식사 초반에 배치하고 중간중간 단백질바나 쉐이크 먹어줬어
4. 변비라고 하기엔 애매한 응아가 계속돼
5. 주사 맞은 하루이틀은 울렁거려서 운동 못했지만 그 이후부터는 할만해서
집에서 싸이클이나 런지 스쿼트 틈틈이 할 수 있었어
6. 첫주에 수분때문엔지 살이 급격하게 뻐졌고 그 이후부터도 살이 빠지긴 하는데 10일차쯤은 정체긴가 싶게 살이 빠지는게 더디거나 체중이 오르더라고 근데, 다행히 10일주기로 맞아서 그런가 10일차에는 입맛이 좀 돌아서 탄수+지방 위주로 조금 더 먹어서 정체기가 금방 뚫렸어
7. 37일차에 다 끝나고 의사와 다시 상담을 하러 갔을때 인바디 결과나 혈액 검사 지표가 괜찮으나, 체중의 총 감량이 많아서 좀 더 더디게 빼고, 운동이나 식사 습관 고쳐가면서 다른 부분들 챙기는게 좋을 것 같다고 2.5 다시 처방하되 14일 주기로 맞고 단약하는걸로 상담했어
(내가 마운자로 없이도 꾸준히 체중 관리 하며 지병(?) 관리하는걸로 하길 원했음)
37일차
나는 총 감량은 5.7키로고
체지방률은 4.3% 줄었어
생각보다 체중이 급격하게 줄어서 걱정했는데 무리하거나 쫄쫄 굶거나 그러진 않았어.. 나도 몰라 왜 이렇게 급격하게 빠진건지는
생각보다 근육이 안빠지고 체지방만 쏙쏙 빠진편이라고 선생님이 칭찬해줬어
(내생각엔 다낭성도 괜찮아지고 인슐린 관리되면서 급하게 찌고 부은게 정리된거같아)
여기부터 내 느낀점은
마운자로가 냅다 식욕저하 입맛없음+마법의 다이어트 명약이 아니라는점
마운자로 맞으면서도 가끔 맛있는 음식 땡기고 그러긴 하더라고
소량을 먹어도 배가 부르니 그만먹게하는 작용이라 생각이 들어서
나는 뭔가 먹을때 우선 건강하고 단백질이 많은것 먼저 천천히 오래 씹으면서 먹었어
이러면 뭔가 나머지도 다 먹고싶다!!! 이 생각은 안들더라고
-그리고 영양제 꼭 잘 챙겨먹어
난 원래도 영양제싫어girl 이여서 안먹다가 마운자로 맞으면서 오메가,유산균,우루사,비오틴(머리지키고싶어서..) 먹기 시작했고 이게 아무래도 부종이나 체지방 빠지는데에 큰 도움이 되었던 것 같아
-그리고 물 진짜 많이 마셔줘
난 원래도 2L 마시던 사람인데 마운자로 하면서 식간이나 식전 식후네 물 더 많이 챙기려고 많이 노력했어 헛배고픔 있을때도 미지근한 물 자주 마셨어
-울렁거린더고 누워있지마
그러면 세상이 더 돌아.. 더워도 좀 산책하다보면 울렁거림 도움돼 ㅠㅠ
-약이 만사 오케이가 아니다
덜 먹어서 힘없는건 알지만 운동도 같이 꼭 해주자 집에서 조금씩이라도 찌끄리자
내 주변 이긴자로들 보면 다 마운자로 맞으니까~ 라는 생각에 만족하는지 운동도 식단도 안하는 경우가 대부분 이긴자로였어 .. 마운자로 맞으면서도 맛있는 음식 찾고 건강하지 않은것들 먹구 운동 안하구 마운자로 효과 제대로 보려면 정말 맛없고 건강한 애들로 배 채우는 연습부터 하는게 도움되더라고
* 부작용이 걱정된다면 약국에소 트리메부틴, 멀미약, 까스앤프리 구비해두는거 추천해
개인적으로 울렁거릴땨 멀미약이 제일 효과 좋았고
장트때문에 가스찰때 까스앤프리가 도움 많이됨 ㅠㅠ
나는 이제 마운자로 없이 건강하게 먹는 습관 운동하는 습관을 들이기 위해서 더 부지런히 노력해보려고( 추후에 혈액검사나 이것저것 추적관찰 해야하니까..😂)
**그리고 모든 다방덬들이랑 같은 마음으로 단순 미용의 목적으로 마운자로 시작하는거
너무너무너무 비추해 일단 헬스장비보다 비싸고 내거 지켜야할 것들이나 부작용에 관련된 불안감도 커서...
개긴글 읽어줘서 고마워 걍 나도 기록하고싶어서 주절주절쓴글
혹시 궁금한거 있다묜 댓달아조..
