164/65 

체지방 30%

골격근량 25

기초 1350

사무직, 실내자전거 1시간(주 5회)

5키로만 빼고 싶어서 1400칼 맞춰서 먹고 있는데

적당히 다음끼니되면 배고픈 정도라 괜찮을까 싶기도 하고

입 안터지려면 더 먹을지 늘릴지 고민이야...!

아침 그릭요거트+자연치즈

점심 참치250g, 잡곡밥200g

저녁 두부150g, 낫또 1팩, 잡곡밥100g

이렇게 먹고 있음