20대후반 155cm에 57kg  과체중임...  인바디 전형적인 c자곡선

나름 1달째 다이어트중인데 1키로도 안빠지고 걍 고대로임

아침 계란 2알

점심 회사에서 주는 일반식 (야채 안먹긴해 너무너무 싫어서)

       + 단백질 없는 메뉴면 닭가슴살이나 계란

간식 단쉐+우유

저녁 고구마 100그람, 닭가슴살 110그람

기초이상 먹어야하는건 아는데 솔직히 회사밥은 칼로리 계산하기 에바라 걍 무뇌로 먹긴함

원래 군것질 진짜 많이 하는데 많이 줄였고

운동 주 3-4회 웨이트+유산소함 (이건 살뺄라고가 아니라 걍 건강하고싶어서 하는거라 크게 신경안씀)

의심 되는거

1.주말에 외식을 자주함.. 전부는 하니고 한끼정도?

2.닭가슴살 걍 내가 조리해서 먹는데. 양념은 걍 별생각없이 함 그래서 나트륨이나 당이 많나?? 우유도 맨날 먹고...

3.간식을 아예 끊진 못함... 안먹을때도 있는데 너무 먹고싶으면 걍 먹어버림(물론 조금 먹고 끊음)

4.운동하는거 치고 적게 먹나?

걍 천천히 뺄려고 크게 신경 안쓰다가 아니 이거 너무 그대로인거 아닌가 싶어서 의욕이 뚝떨어짐 그냥 간식 막먹고 밥 막먹을때도 이랬는데.. 하는 생각에 걍 간식 먹고싶고..