아침 : 무가당 그릭요거트 150g 1개
점심 : 잡곡밥 200g + 참치 250g 1캔
저녁 : 낫또 99g 1개 +두부 150g 1개 +잡곡밥 100g
간식 : 체다슬라이스 2장
운동 : 실내 자전거 1시간(주 5회)
과자 안먹기 위해 식단 쪼여보려고 함
얼마나 빠지는지 생체 실험 해보고 올게!!!!!!
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