메뉴 건너뛰기

잡담 이럴 때는 다이어트를 어떻게 해야해? 도와줘ㅠㅠ
572 8
2026.07.19 21:02
572 8
다이어트를 하려면 식사량을 줄이고 식단을 바꿔야하는 걸 아는데, 


요즘 일이 너무 힘들다보니 배가 금방 고프고 


무엇보다 공복이 4시간을 넘어가고 허기지면 죽을 것 같아..


현기증 나고 말도 못 하겠고 너무너무 힘들어


그래서 결국 공복을 못 참고 허겁지겁 먹게 돼.. 그러가보키 결국 살이 지더라구ㅠ


이런 경우 겪어본 덬들 있을까? 도대체 어떻게

해야해ㅠㅠ 



댓글 8
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💙더쿠X메디힐💙 더마세럼 리뉴얼 론칭! 마데카소사이드 더마세럼 체험단 모집(100인) 283 07.20 12,430
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢 07.13 98,487
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 13,373,669
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,783,191
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 36,701,492
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 329,990
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 319,445
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151 21.04.19 366,395
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 251,495
모든 공지 확인하기()
44252 질문 칼로리 다 차면 탄단지 더 안채워? 4 06:40 89
44251 질문 고단백 매일두유 아침대용으로 어때? 6 07.20 439
44250 질문 다이어트 처음 해보는데 탄수화물 꼬박꼬박 먹어줘야 하는 건가 7 07.20 377
44249 질문 운동하다가 목디스크가 올 수도 있어? 10 07.20 273
44248 질문 오늘 2000칼 폭식ㅋ 6 07.20 410
44247 질문 닭가슴살 대신 닭다리살도 괜찮을까? 6 07.20 339
44246 질문 허벅지 운동 후에 허벅지가 붙는데 이거 이유가 뭘까 1 07.20 198
44245 질문 158에 73이면 마운자로 맞아도 되겠지....? 8 07.20 682
44244 질문 브라 추천좀 ㅜㅜㅜㅜ 5 07.18 250
44243 질문 운동박사님들 모심.. 허리가 안좋은데 무슨 운동을 하면 좋을까? 11 07.18 453
44242 질문 위고비 처음 맞았는데 주사기 안에 공기방울 생기는거 맞아?? 07.18 59
44241 질문 마운자로 처방덬들 인바디 보통안해줘? 3 07.18 254
44240 질문 헬스장 3개월에 195,000원이면 어떤 편이야? ++ 다른 헬스 질문들도,,, 5 07.17 339
44239 질문 간식으로 편의점 단백질바도 괜찮을까 3 07.16 262
44238 질문 다이어트할때 라면 안먹어야겟지? 16 07.16 844
44237 질문 유지하면서 간식은 어케 먹어? 5 07.16 388
44236 질문 식단 안하면 살 안빠질까? 13 07.15 979
44235 질문 냉동 닭가슴살 배송중 녹은거 재냉동해도 돼? 5 07.15 338
44234 질문 샐러드나 단백질 식단 배송시켜 먹는 덬 있어? 1 07.15 150
44233 질문 식단 이정도면 절식이야? 2 07.15 324