ㅋㅋㅋ첫달에 2키로 빠지고 두번째 달에 1키로 빠졌는데
식욕이 슬슬 올라오는 거 같아가지고
5로 증량함..
나는 그냥 한끼는 일반식이고
나머지 끼니는 샐러드나 닭가슴살 먹고
중간에 단백질 쉐이크 먹어줌
의사샘이 2.5로 2년 정도 그냥 쭉 맞는게
요요 안 올거라고 그러던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
요새 이긴자로 되는거 같다고 5로 올려달라함 ㅜㅋㅋ
운동은 유산소 30분 하루에 한번 일주일에 다섯번 정도 하는 중
더 빠지면 좋겠다
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