더쿠 - 저녁 먹고 운동 하고 탄수 충전 이렇게 어때?

theqoo

다이어트 카테고리

저녁 먹고 운동 하고 탄수 충전 이렇게 어때?

https://theqoo.net/diet/4279704411

무명의 더쿠 | 00:41 | 조회 수 33

저녁: 닭가슴살 한팩+밥 먹고

근력 1시간 유산소 1시간

운동 후 단쉐+삶계 1개+바나나 1개

운동 후 밥 먹기엔 9시 10시 돼버려서ㅠㅠ 저렇게 먹으려고

이럼 근손실 없겠지?

[주의] 이 글을 신고합니다.

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

전체 잡담 질문 팁/성공기 식단/일기 스퀘어 후기 교환 나눔

💛테일러라이프X더쿠💛 해외에서 먼저 뜬 그 성분✨ ‘무쿠무쿠 브이’ 체험단 50인 모집 35
[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
모든 공지 확인하기()

- 마운자로 2.5 처음 맞고 일주일 지났는데 4키로 빠짐 …
- 02:52
- 조회 19
- 잡담
- 오늘 몸 상태가 안 좋아서 일부러 저녁에 탄수 많이 때려 먹었는데 실시간으로 몸에서 수분이 빠져나가는 기분이 들어
- 02:45
- 조회 15
- 잡담
- 헬스장 보러다닐 때 주로 뭐 확인해?
- 02:16
- 조회 18
- 잡담
- 47.2까지 뺏다가 4일 연속 폭식해서 49로 다시 올랐는데 복구 가능할까..
- 01:23
- 조회 55
- 잡담
2
- 저녁 먹고 운동 하고 탄수 충전 이렇게 어때?
- 00:41
- 조회 33
- 잡담
1
- 마파두부 새우볶음밥 우육면 중에선 새우볶음밥이 제일 낫겠지?
- 00:20
- 조회 24
- 잡담
- 와 나 사진보고 살빠진거 실감함
- 07-14
- 조회 171
- 잡담
1
- 나 내일부터 진짜 다이어트 할 거야
- 07-14
- 조회 50
- 잡담
- 궁금한게 있는데.. 내가 천계 오늘 정말 거의 처음타봤거든
- 07-14
- 조회 169
- 잡담
1
- 2주동안 매일 팔뚝살 운동이랑 식단 병행하면 조금이나마 라인 정리될까?
- 07-14
- 조회 132
- 질문
3
- 식단하는 덬들 저녁 약속 있으면 아침 점심 어떻게 가져가?
- 07-14
- 조회 85
- 질문
4
- 요즘 하체는 불스스가 젤루 재밌다
- 07-14
- 조회 116
- 잡담
3
- 런닝머신 이렇게 하면 스포츠브라 안해도 되지?
- 07-14
- 조회 231
- 질문
4
- 생리끝나고 3키로 빠짐
- 07-14
- 조회 100
- 잡담
- 스위치온 해 본 덬들아 끼니 시작 놓쳤을때는...!
- 07-14
- 조회 42
- 질문
1
- 근육통이 일주일 갈 수도 있구나...
- 07-14
- 조회 42
- 잡담
- 우유랑 안 먹어도 되는 안 단 단쉐있을까••
- 07-14
- 조회 106
- 잡담
1
- 한끼통살 존나 맛있다
- 07-14
- 조회 121
- 잡담
1
- 힙운동 열심히 했더니 윗엉덩이 근육 느껴지는거 개신기해
- 07-14
- 조회 76
- 잡담
- 워치 스트랩 운동 때마다 교체해?
- 07-14
- 조회 180
- 잡담
6

쓰기

HOT