나한테 맞는 루틴 찾는 중인데 혹시 너무 아니다 싶으면 좀 고쳐보려고 하는데ㅠㅠ
11시 : 삶계1알+양배추사과샐러드
- 제대로된 끼니라기보다는 처음 먹는 음식을 최대한 단백질이랑 야채로 먹기위해서ㅠ 혈당조절도해야하고ㅠ
12~1시 : 회사에서 점심 (팀원들이랑 그냥 일반식인데 거의 한식육류 위주로 먹긴함)
5시 : 찐감자1알+삶계1알+(오이,당근,브로콜리, 파프리카 중에서 아무거나)
- 간식
7시 : 사이클이나 런닝 1시간
8시 : 단백질 150-200g + 잡곡밥 150g + 쌈채소 먹고 간단히 10~15분 걸어줌...
11시 : 취침
