일단 BMI 34~35 정도되는 상태구 키빼몸 70임

최근들어서 10키로가 급찌면서 무릎에 부담이 오길래

이번에 처음으로 제대로 감량해보려고 마운자로도 처방받고 (지난 토요일에 첫펜 놓음 부작용 아직 못느낌)

인바디 병원에서 재보니까 기초대사량이 1587 (1767~2077)이라고 적혀있더라구

이거 보고 이번에는 처음으로 식단도 해보려고 눈대중이지만 인아웃? 어플에서 평소 먹는 양 기록해봤는데

내가 기초대사량만큼 못먹더라구 한 1000~1300?

(근데 왜 이런상태까지 온건지 이해가 안됨;;)

일단 최소 기초대사량까지는 먹어줘야한다는거지?

가능하면 1770까지는 먹어보려고 노력중이긴 한데 이게 맞나?싶을 정도로 숫자가 큰것같아서...

이게 맞지?

참고로 활동량은 많지않아 평일 출퇴근 주말 산책 1시간 정도 - 이것도 무릎 이슈로 최근 줄었음ㅠ