더쿠 - 체지방 빼는게 목푠데 운동 이렇게 하면 돼??

161/56인데 다른데도 군살이 많지만 뱃살이랑 허벅지 안쪽살이 고민이라 최근에 헬스장 끊었는데 루틴 괜찮은지 봐줄래?!

헬스장 가자마자 런닝머신 속도 6으로 10분

헬스장에 있는 머신들 한바퀴 쭉 돌고(팔 두개, 다리 4개/15개씩 3세트)

런닝머신 속도 6으로 30-40분 타고 집 가는데

어때...? 다른 방법이 더 좋다던가 그런거 있을까?

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