원래 엉덩이 부위 잘 구분해서 안 하다가 요즘 윗엉덩이 타겟하는 운동 추가하니까 위에까지 근육통 오더라고 ㅋㅋㅋㅋ 전에는 잘 못 느꼈었던... 근데 아직 윗엉덩이 느낌 잡히는 운동이 몇개 없어서 루틴에 두 세개 밖에 못 넣는데 윗엉덩이 특성상 뭔가 팍 공략이 잘 안 되는 것 같더라고ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 아예 날 잡고 위에 위주로 조져보고 싶은데 뭐가 좋을까!!!

느낌 딱 잡히는 건 아웃타이 스미스머신 런지(힌지 잡고 위에 타겟으로) 크로스 스텝업 정도밖에 없으ㅠㅠ 힙쓰는 간헐적으로만 위까지 느낌 오고 ㅋㅋㅋㅋ 추천 좀 해주시라우!!