어릴때부터 좀 통통했는데 성인 되서는

173에 54-58 이었거든 운동 하나도 안했던터라

눈바디는 그지같았어 그래서 더 항상 살찌는거에

강박이 있어서 거의 10년은 먹토 했던거 같아

매 끼니 매일은 아니어도 좀 배부르다 싶으면

토하게 되더라고

근데 점점 먹는건 많지 않고 운동도 웨이트며

고강도인터벌이며 프사오 이런거 엄청 하는데도

살은 안 빠지더라고 근육은 골격근량 좀 늘었는데

눈바디는 여전히 만족스럽지 않았어

이러다가 영원히 이렇게 살거같아서

식단어플 다운받고 하나하나 기록하면서

기초대사량 +500-600 탄단지 40 30 30으로

지켜서 먹으려고 하고 있거든

무엇보다 먹토하지 않고 한 3주 됐는데

내가 두려워했던거랑 다르게 살 1도 안 찜 ㅋㅋㅋ

아직 체지방아나 근육량이 막 달라지진 않았는데

그냥 내가 먹을거 다 먹고 배불러도 그걸 다 소화해도

살 안 찌는구나..싶은게 너무 신기함

그리고 먹토 할때는 막 뭐 먹고 토했는데도

어떤 날은 되게 붓는다 그래야하나 갑자기 살 확 찐 느낌이

들때도 있었고 아랫배도 나오고 변비도 있었는데

잘 먹으니까 허리라인도 더 잘 드러나고

아랫배 불룩 가끔 올라오던것도 없어짐

아무리 배부르게 먹어도 내 목표 칼로리 1700 1800 이상

채우기가 힘들 정도라니 ㅋㅋㅋㅋ 그동안 왜 그렇게 살았지 싶네ㅜㅜ

결론: 살 찔까봐 초절식 먹토 이런거 하는 덬들 그냥 잘 챙겨먹고

단백질 하루세번 잘 나눠먹으면 배불리 먹을수 있다

먹고 살자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ