나는 일단 160 90에서 시작 2.5mg 주사 맞는중

허리 둘레 43인치 넘어서 심각한 복부비만임ㅋㅋㅋㅋㅋ

이번주에 3주차 들어갔어

 

소아비만은 아니고 회사다니면서 30킬로 넘게 찐 케이스고 

2년 전에 운동+식단으로 20kg이상 뺀적도 있고(이때 PT받고 주6 운동ㅋㅋ 하루 식단 1300~1500 먹으면서 정석으로 뺌)

어떻게 하면 빠지는지 알지만 실행력이 완전 제로가 된 상태라

일단은 2주는 식단조절 안하고 그냥 평상시대로 가기로 함

참고로 나는 재택근무해서 활동량 거의 없음(약속 없으면, 하루 3천보도 못채우는 수준)

 

1주차는 효과가 있나? 싶었는데 다른건 모르겠는데 적게 먹어도 별로 먹고 싶은 생각이 안들더라

재택근무라 일어나면 바로 챙겨먹고 세끼 다 먹고 그랬는데 밥먹는게 귀찮다는 생각이 처음 들었음

식사는 걍 일반식 먹었는데 한끼에 밥 80그램 먹은 것 같고, 1.6kg 빠짐

과자나 초콜릿도 먹고 싶으면 먹었는데 진짜 한두개 먹다가 그만둠 예전엔 과자 뜯으면 끝까지 먹었는데 이게 진짜 신기함..

그리고 더러운 얘기 미안한데 트름이나 방귀가 심해짐 소화가 더디게 되어서인지.. 적게 먹는 것 같은데도 첫주는 좀 심했음

 

문제는 2주차에 여행가서 다시 1킬로 증량됨.. < 여행가서 다시 양이 조금 늘어서옴ㅋㅋ

그리고 배란기?여서인지 몸도 부은 느낌.. 

 

3주차 시작하고 1kg는 다시 빠진 상태인데 첫주가 오히려 플라시보 효과인지? 아니면 2주차에 양이 늘어서인지 ㅋㅋ

첫주보다 양은 늘어난 느낌이 들었음.. 근데 3주 지나보니까 다른 사람들처럼 평범하게 먹고 식욕조절이 되는 느낌이 이런거구나 알겠더라

이번주랑 다음주는 간단하게 걷기나 자전거라도 타면서 운동 시작하려고 생각중임

 

원래 직전에 91.5kg까지도 갔다가 조금 조절해서 90으로 시작한거라 수분 무게는 아닐 것 같지만

이번달은 웜업이라 생각하고 최소 3kg이상은 감량하고 싶은데

후기들 보니까 사람마다 차이가 큰 것 같아서

나랑 비슷한 덬들은 잘하고 있는지 궁금하다

최소 6개월은 맞아야한다던데, 바로 다음달 5mg 증량할지도 고민되네