더쿠 - 애플워치로 운동하는 덬들 활동링 목표치 얼마로 해놔?

나 지금 처음 사용해서

190cal / 30분 / 12번 으로 기본 설정 됐는데

어느 정도로 조정하면 되려나?

활동량 높이는 쪽으로 천천히 다엿 해보려고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		더쿠 X 벨먼 크리미 스크럽 바디워시 체험단 30인 모집 213	00:05	6,275
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,766,231
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,255,086
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,670,746
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,511,848
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	363,599
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
425511	잡담	부족한 탄수 단백질을 채울때 뭐가 좋을까? 2	15:16	12
425510	잡담	하림 엽떡맛 닭가슴살 먹어본 사람... 4	15:09	22
425509	잡담	스위치온 다이어트 하는데 옥수수알 금지인데 먹어버리면 첨부터 다시 하는겨??	15:07	13
425508	잡담	내 아침 식단 좀 봐줄래? 2	15:02	27
425507	잡담	와 마운자로 식욕억제 효과 쩐다... 그냥그냥 괜찮네 했는데 이게 생리전 식욕 누른거였음 ㄷㄷ 1	14:50	57
425506	잡담	마운자로 맞고 입맛 바뀐 게 제일 좋다	14:41	49
425505	잡담	와.. 허벅지 안쪽 피부가 덜렁덜렁 거렼ㅋㅋㅋ 너무 충격적이닼ㅋㅋㅋ 5	14:00	230
425504	잡담	내 아침좀 봐줄 수 있어?? 9	13:58	142
425503	잡담	매일 점심 쿠차라 vs 포케 vs 샌드위치 2	13:54	45
425502	잡담	3년만에 다방재입성 2	13:52	121
425501	잡담	마운자로 효과 쩌네	13:51	110
425500	잡담	다이어트 똑같이 하는데 골격근이 최근들어 훅 빠졌으면 9	13:28	189
425499	잡담	배고픈기분과 배부른기분의 간극이 너무 커서 힘듦 ㅋㅋㅋ	13:24	23
425498	잡담	키빼몸 108인데 딱히 안 날씬해보이는거 같애 5	13:06	232
425497	잡담	요즘 인클라인 워킹패드 있던데 아침에 1시간 저녁에 1시간 하는거 괜찮을까? 1	12:59	37
425496	잡담	마운자로 중 처음으로 하루만에 1kg 불었는데 이거 어떻게 빼지? 6	12:20	248
425495	잡담	연어깍두기 살찌겠지...? 7	12:08	261
425494	잡담	마운자로 할 돈 없어서 피티 받았는데 운동 개재미있어서 마운지로보다 돈 더 씀 1	11:53	111
425493	잡담	고도비만인데 pt랑 마운자로 둘 중에 고민이야.. 22	11:36	347
425492	질문	마운자로할때는 마운자로 믿고 먹어서 안빠지다가 1	11:35	181

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

더쿠 X 벨먼 크리미 스크럽 바디워시 체험단 30인 모집 213

00:05

6,275

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06