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무명의 더쿠 | 17:40 | 조회 수 193

(식단은 절대 아닌 거 아는데 암튼 그냥 어느정돈지

아침 삶은계란 2개

점심 후라이드치킨 한마리

간식 라라스윗 저당요거트 종이컵반컵? + 약과 반개

운동 근력20분 + 유산소 인클라인 50분 4-500칼쯤

디저트에서 다이어트개탈락인가

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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