스쿼트 30개씩 3세트
랫풀 할수있는만큼 무게 15개씩 3세트
데드 40키로 15개씩 3세트
나머지 유산소
이렇게 계획잡음
주3회 어떤거같어..?
목표는 체력증진
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- pt 처음 해보려고 하는데 트레이너 찾는 팁 있을까?
- 19:21
- 조회 0
- 잡담
-
- 칼로리는 채우는데 탄단지 비율을못맞춰..
- 19:08
- 조회 18
- 잡담
-
- 다이어트 알못인데 탄단지 이정도 괜찮은거야?
- 18:59
- 조회 31
- 잡담
-
- 운동하고 회사 다니는 마인드가 좀 달라짐
- 18:54
- 조회 53
- 잡담
-
- 오버헤드 익스텐션 하는데 삼각근 자극 오면 자세가 어떻게 잘못 된걸까?
- 18:44
- 조회 15
- 잡담
-
- 팻시크릿 쓰는 덬 있어?
- 18:24
- 조회 22
- 잡담
-
- 자주 먹는 식단 모음 (클린식임..)
- 18:17
- 조회 116
- 식단/일기
-
- 오늘 고기 실컷 먹었다
- 18:10
- 조회 31
- 잡담
-
- 오늘 식단
- 17:55
- 조회 92
- 잡담
-
- 플라이밀 신상 블루베리 요거트맛 맛있다
- 17:39
- 조회 55
- 후기
-
- 마운자로 단약 고민중인데
- 17:26
- 조회 99
- 잡담
-
- 보통은 좀 칼로리 넘어가도 고굽척하는데 초과되는 날이 잦아지면 다들 어떻게 해?
- 17:19
- 조회 64
- 잡담
-
- 포케 처음먹는데 이거 1인분 맞지??
- 17:16
- 조회 76
- 잡담
-
- 운동 할 시간 겨우 30분 확보했는데 조언 구해보아
- 17:14
- 조회 48
- 잡담
-
- 전체적으로 부어보이는데 저염식단하면 군살정리될까?
- 17:08
- 조회 58
- 잡담
-
- 맨날 수박 먹음
- 17:01
- 조회 76
- 잡담
-
- 마운자로 시작해보려는데 혹시 팁 같은거 있을까..??
- 15:53
- 조회 213
- 잡담
-
- 약간 식이 정병 같은데
- 15:43
- 조회 217
- 잡담
-
- 고구마 먹는 덬들 어디서사?
- 15:30
- 조회 83
- 잡담
-
- 와 어제 힙꼬리 쓰는 힙운동 했는데 ㅈㄴ 아프다
- 15:12
- 조회 68
- 잡담