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24.12.06 |
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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
전날 과자나 빵 많이 먹으면 다음날 탄수 조절하는 편인데 이것도 강박일까?
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잡담 |
포만감/식이섬유 문제가 아니라면 야채는 굳이 안먹어도 되는걸까?
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잡담 |
역시 변비에 그릭+오트밀이 필승조합
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잡담 |
간식 먹는거 궁금한게 있어
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잡담 |
굽네 크리스피 닭가슴살 식단용 맞을까?
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잡담 |
에그마요에서 마요네즈를 그릭요거트로 대체하면 이상할까?
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잡담 |
스위치온 3회차인데 처음 3일에 역대급으로 많이빠짐
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잡담 |
마운자로 다시 시작해볼까 고민중임ㅠㅠ
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잡담 |
근육량 지키면서 체지방 빼려면 웨이트 / 유산소 중 뭘 더 중점적으로 해야해?
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잡담 |
오늘 먹은 치킨 자랑한다
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잡담 |
당근에 필테양도글 올라왔는데
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잡담 |
정체기 한 번 뚫으니까 쫙쫙 내려간다
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잡담 |
식단+운동 할 의욕이 안생긴다
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잡담 |
나도 몇키로인거 같은지 봐주라(사진펑)
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질문 |
마운자로 맞고 등짝 아픈 덬있어?
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잡담 |
덬드라 나 운동 시작하고 처음으로 일주일 통으로 쉬어본다
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09:16 |
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잡담 |
다들 오늘 점심 뭐먹어!!
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잡담 |
소스 닭가슴살 나트륨 700-800대 과해?
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잡담 |
비타민d 고용량으로 먹으려는데 칼슘 따로 챙겨야될까
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잡담 |
식이섬유정 같은거 효과 있을까??
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