더쿠 - 나 이렇게 식단이랑 운동해도 될지 봐줄 수 있엉?

점심 일반식

저녁 닭가슴살 파스타 / 써브웨이 / 버텍스 같은 거

땅끄부부 뱃살 빼는 운동 - 사이드 플랭크 100개 - 스쿼트 100개 - 천계 또는 러닝머신 30분

유산소만 하면 살 빠질줄 알고 이틀 했는데 유산소만 하면 살 안빠진다는 말 있어서 앞에 추가해봤어 이 정도 하면 효과 있을까!!!

158에 54 정도야 뱃살이 미친 상태고..

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