헬스 시작한지 이제 2주일 차라 다룰 수 있는 기구가 좀 제한적이긴 한데

그래도 내가 할 수 있는 한에서는 다 하고 오거든 

 

예를 들어 하체 하는 날이면

 

불스스 2~3세트

레그 익스텐션 3세트, 레그 컬 3세트

힙 쓰러스트 2세트

힙 어덕션, 어브덕션 각각 3세트

 

이렇게 하면 내가 배운 운동 다 끝났는디 30분 밖에 안 지나있오..ㅋㅋㅋㅋㅋ

여기에 폼롤러 스트레칭+유산소 합하면 딱 1시간 운동 하는 듯

 

상체도 운동 한 6가지 하는데 마찬가지로 30분 컷이야

쉴 때 핸드폰 안 보고 허공에 멍 때리다가 바로 다음 세트 하긴 함 그래서 쉬는시간이 적긴 해

 

 

궁금한 건 

원래 집중해서 하면 웨이트 30분 컷 나는 게 맞는 건지..?

아님 내 운동량이 적은 건지 모르겠어