다이어트 5개월째

 

0.5kg 씩 야금야금 빼는 중. 현재 -2.5kg 정도 빠짐

체지방만 뺌. 골격근 유지 중

 

59-> 56.5 됨. 골격근은 21kg인데 늘지도 않고 줄지도 않음

웨이트 주4회 1시간함. 유산소는 천계 15분 정도. 대신 일상에서 많이 걸음

가끔 되게 속터지는데 근육 안빠져서 다행이라고 체념함

 

현재 기초 +400 먹음

여기서 식단 살짝 조여도 될까? 골격근 빠지려나?

골격근 유지하면서 매달 -1kg 가 목표야