필테하고 있는데 스쿼트랑 런지 많이해서 근육통때문에 너무 힘들거든? ㅠㅜ 그래서 근력운동이라고 생각했는데

필테는 근력운동이 아니거나 하더라도 근력운동으로는 약한거라고 하더라고 

집에서 홈트할만한 공간이 부족해서 그나마 필테 다니는건데

다들 그럼 근력운동을 따로 헬스장가서 웨이트 하는건가?

헬스장 제외하면 근력운동 어떻게 하고있어??