기초대사량이.. 1385? 이정도 언저리였던걸로 기억하고
키 170 몸무게 63-64 근육량도 26후반에서 27 왔다갔다해...!
아침은 주로 오나오나 시리얼/베이글
점심 회사 일반식
저녁도 아침처럼 챙겨먹으려고 하는 편
주로 고단백 두유로 요거트 만들고 우유대신 두유 마시면서 단백질 챙기려고는 하는데 그래도 모잘라서
점심~저녁 사이에 단쉐 하나씩 쟁여놓고 먹을까 고민중이거든
근데 또 쓸데없이 과소비는 아닌지 싶기도 해서... ㅜㅜ 고민중인데 덬들은 어때?
사실 내가 점심-저녁 저 타임에 탕비실 과자먹고 뭐하면서 주전부리 찾는걸 의식적으로 쉐이크로 대체하려고 하기도 하거든....
