오전 단쉐
점심 밥
오후 단쉐
저녁 단쉐
밤 단쉐(배고프면)
칼식단 해야 빠진다고....
이렇게 극단적으로 내장지방 낮아질 때까지 달려야 한다는데
근데 너무 빡시면 한 끼 더 밥먹어도 된다고는 하긴 함
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 19
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 라면 먹고 싶다
- 17:58
- 조회 5
- 잡담
-
- 위고비, 마운자로하는 덬들 저녁 어떻게 먹어 ?
- 17:55
- 조회 17
- 잡담
-
- 요즘 디저트류 엄청 유행이잖아 다들 먹고싶은데 참고 있는 디저트 뭐 있어?
- 17:47
- 조회 35
- 잡담
-
- 천연위고비 이거 후라이로 해먹으면 효과 없나?
- 17:40
- 조회 59
- 잡담
-
- 유산소만 하는 것보단 근력+유산소 하는 게 살 더 잘 빠져?
- 17:37
- 조회 19
- 잡담
-
- 아이솔레이트 단쉐 어때?
- 17:35
- 조회 21
- 잡담
-
- 덬들아 구운고구마 과자 먹어봐
- 17:27
- 조회 68
- 잡담
-
- 닭가슴살 매일 3개씩 먹어두 되나
- 17:10
- 조회 98
- 잡담
-
- 이 식단도 무리지?
- 16:59
- 조회 99
- 잡담
-
- 지금 밖에 러닝하면 더울까? 갈?말?
- 16:55
- 조회 51
- 잡담
-
- 집에 덤벨두고 홈트하는 덬들 있음??
- 16:39
- 조회 56
- 질문
-
- 나 2주동안 2키로 쪘는데 골격근량이 는거라서 체지방률은 오히려 낮아졌어
- 16:37
- 조회 38
- 잡담
-
- 운동 끊었는데 식단 이렇게 짜주는데 이게 맞을까
- 16:25
- 조회 215
- 잡담
-
- 진짜 어이없네
- 16:25
- 조회 88
- 잡담
-
- 대퇴골 없어서 생기는 힙딥은 어케해야하지
- 15:43
- 조회 71
- 잡담
-
- 나도 근육 좀 털렸는데 먹는거때문일까
- 15:32
- 조회 132
- 잡담
-
- 근육량이 점점 줄고있는데 이유를 모르겠어
- 14:49
- 조회 443
- 잡담
-
- 키 165 몸무게 몇으로 보여?
- 14:43
- 조회 273
- 잡담
-
- 마운자로 하는데 점심은 외부에서 먹을수밖에 없을때
- 14:41
- 조회 131
- 잡담
-
- 스쿼트 맨몸 효과는 별로야?
- 14:36
- 조회 159
- 질문