원래 하체 전면 후면 같이 주1회 하다가 요즘 한 3개월 정도 주2회(가끔 3회) 후면 위주로만 해주고 있거든 대퇴사두가 발달한 타입이라 앞벅지는 가끔씩만 개입하는 운동 해주고? 그랬더니 어느순간부터는 엉덩이 근육통이 잘 안 와... 초반에는 빡세게 와서 3-5일씩 갔는데 애초에 근육통 자체가 세게 안 오고 와도 이틀이면 ㄱㅊ아짐... 강도가 낮아서 그런가?ㅠ 그래도 무게도 꾸준히 늘리고 있고 그런데... 진짜 힙만 주3회로 늘려도 지장 없을 것 같은 정도로 안 옴...

변화는 보이고 있긴 해 엉덩이 예뻐지는 게 ㅇㅇ 그냥 킵고잉 하면 되는건가? 아님 더 강도를 높여보려고 해봐?ㅠㅠ