더쿠 - 백수되고 유산소운동 열심히 조지는 중

NhxHjr

BTZjpM

JPUuJb

YHOshp

천계20~30분

런닝머신 경사12 속도4.6으로 10~15분 걷다가 10분or2키로 달리기

하고나면 너무 뿌듯해ㅠㅠㅠㅠ,, 근력운동도 재밋긴한데 난 유산소가 너무 내 취향인듯

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[V 컬러링 댓글 이벤트] 🎀리센느🎀 통화 연결 영상 설정 더블 당첨 이벤트 68	07.24	54,374
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	158,181
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,417,528
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,816,730
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,771,159
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 144	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	320,799
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426361	잡담	마운자로 근육통ㅠㅠㅠㅠ 언제까지 갈까? 1	12:40	15
426360	잡담	생리 때 운동 쉬는 덬들 어느정도로 쉬는거야? 3	12:25	46
426359	잡담	단쉐성분좀봐주라 4	12:18	37
426358	질문	나이들어서 찐 살은 어케 빼야할까 4	11:48	113
426357	잡담	팔뚝살은 진짜 걍 체형이고 체질인 게 2	11:45	135
426356	잡담	배란기 붓기 원래 일주일 정도 가는게 정상이야?? 2	11:43	55
426355	질문	고도인데 두 달 다이어트로 요산 수치가 높다고 나왔어 전반적인 상황 좀 봐줄 수 있을까.. 5	10:57	111
426354	잡담	매일 복숭아 1개 다 먹어도 될까? 3	10:53	139
426353	잡담	시장에서 단호박 한 통에 천 원 주고 샀어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1	10:43	41
426352	잡담	노밀가루 오코노미야끼 최고야 2	10:04	169
426351	잡담	아 브라 다시 사는 거 너무 아까움 어떡함?ㅠ 2	10:01	157
426350	질문	지금 러닝하러 나가면 많이 힘들까 3	09:19	157
426349	잡담	능이 닭곰탕은 식단이잖아 그치? 3	09:10	106
426348	잡담	넘모 맛있다 2	09:07	144
426347	잡담	상체 비만 ㄹㅇ 개빡센 것 같음 살빼는 난이도 미쳣다 ㅠ 4	09:02	213
426346	잡담	요거트가 미친놈이네	08:54	146
426345	잡담	공복 몸무게 재야 하는데 무서워서 못 재는 중 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 4	07:43	243
426344	잡담	근육통 때문에 힘든 거 처음이라 뭔가 미묘하군	07:40	40
426343	잡담	슬림핏 콩면 단백질 거의없네..	06:35	90
426342	잡담	칭찬해조	05:55	47

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[V 컬러링 댓글 이벤트] 🎀리센느🎀 통화 연결 영상 설정 더블 당첨 이벤트 68

07.24

54,374

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13