아침운동으로
50분 유산소 3일
요가 1일
근력 2일
하루 휴식
너무 빡세지 않게 식이까지 든든하게 하면서 반년째 하고 있는데 보는 사람마다 안색 걱정해주고 오히려 살이 찌네...ㅎㅎ
운동으로 건강하게 빼려고 할 때마다 오히려 불면증이랑 정서장애까지 생기니까 미치겠다 평생 이러길 여러번이야
차라리 운동은 아무것도 안 하고 1일1식만 할 때가 건강하고 삶의 질이 좋아지니까 미치겠어
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