몸무게는 3~4킬로정도 빠졌고 체지방률 3%정도 빠졌고 근육은 거의 유지

기초대사량도 거의 유지

복부둘레도 3센치는 줄었어

무게 조금 더 욕심내고 싶었지만... 58킬로까지 찍었던게 54킬로대로 내려와서 일단 만족...ㅠㅠ

매주 주 3회 피티하면서 했고 처음엔 못할줄 알았는데 생각보다 할만하더라

원래 잘 굶었어서 난 24시간 단식도 전혀 안힘들었고...

제일 좋았던건 원래 밥 못챙겨먹는 타입이었는데 세끼 다 챙겨먹게 된거랑 건강한 식습관 의식하게 된 부분인것 같음

내일 뭐먹을지 고민하는데 자연스럽게 스위치온 할 때 먹던 메뉴 기준으로 생각하게 되고 외식 메뉴도 단백질 위주로 생각하게 되더라ㅋㅋ

다이어트하느라 참았던 디저트도 내일이면 먹을 수 있겠지 봤다가 칼로리랑 탄수화물양 보고 흠칫해서 그냥 아예 참거나 먹더라도 반만 먹어야겠다고 의식한다거나...

이제 한달정도 일반식 양조절하면서 잘 유지해보고 유지 제대로 되면 2회차 해보려고