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오랜만에 운동인증!

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무명의 더쿠 | 05-22 | 조회 수 135

웨이트 진짜 싫어하는데 올초에 왔던 원형탈모도 좋아지고 있고 스테로이드 부작용으로 살+붓기땜에 다시 운동 시작함!!(식단도 할거야!)

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분할이고 뭐고 생각하고 싶지않아서 인스타에서 캥맨 전신 근력운동보고 스케줄짰어! 이건 주3회!

수영도 주2회하고 스쿼트도 매일 200개씩하려고! 153인데 지난주부터 몸무게가 58을 찍음;;; 생리가 끝나가는 이타이밍부터 딱일거같아서!!

단백질도 잘챙기려고 하는중!!

이제 운동이랑 식단 인증하러 자주 올게!!

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 150
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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