더쿠 - 덬들아 키 165 몸무게 61인데 체지방량높아서 컷팅하고싶은데

유산소를 어느정도는 해야되는거아니야?

헬스 한달차인데 트레이너분이 일단 근력부터 올리자고 단백질많이먹고 웨이트만하래 유산소 정하고싶으면 걍 달리기 10분?만하라함

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