더쿠 - 천국의계단이 근력운동효과도 있나?

일단 런닝보다는 살빼는데 같은시간대비 효율이 좋을까?

유산소+근력운동도 됏음하는데

속도 5로 30분 주5일타고 식단하면 살좀빠지려나

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