더쿠 - 근육 늘고 체지방 빠지는 게 이상적인 살 빼는 방법이야???

11월에 다이어트 시작하고 (다이어트 정식으로 처음해보는거라 물어봐..)

근육 조금씩 늘면서 체지방 6키로 빠졌는데

이게 이상적인 살 빼는 방법인가????

지금은 근육 유지중이고 체중은 계단식으로 빠지면서 지금은 n2~n3에서 머물고 있어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 쉿! 오늘은 우리끼리 노는 거야 <사랑의 하츄핑: 고래보석의 전설> 시크릿 팬밋업 시사회 초대 이벤트 34	07.13	39,321
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 로그인 목록 꼭 확인하세요📢	07.13	22,038
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,820,371
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,300,912
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,708,962
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,576,998
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	329,298
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
425653	질문	비만인데 근육이 너무 없으면 운동을 무산소 위주로 해도 될까?	07:31	23
425652	질문	마운자로 위고비 궁금한게있는데 6	00:11	248
425651	질문	칼로리 단백질 다 부족한 상태인데 밤12시야 3	00:08	161
425650	잡담	유산소 아예 안하는 덬들 있어? 3	07.13	307
425649	잡담	밤에입터질꺼같을때 곤약젤리먹고있거든 1	07.13	143
425648	잡담	아침-점심 3시간 이하 텀이어도 점심 일반식이면 아침 먹고 가는게 낫겠지?	07.13	43
425647	잡담	마른비만은 어케 해야돼?? ㅠㅠ 8	07.13	389
425646	질문	헬스장에다가 인바디 잴수 있냐고 물어봐도 돼?? 2	07.13	194
425645	잡담	헬스 잘알덬들아 이거 전원 어떻게 켜? 1	07.13	243
425644	질문	헬스장에서 할만한 가벼운 운동 뭐가 있을까??	07.13	45
425643	질문	체지방률이 26%인데 말이야.. 4	07.13	323
425642	질문	고도비만 운동관련 질문 좀 할게! 5	07.13	189
425641	잡담	장염 걸려서 일주일째 존나 싸는중 1	07.13	97
425640	잡담	순수 의지로도 해보고 위고비 맞으면서도 해봤는데 후자가 압도적으로 편함 (고도비만) 2	07.13	324
425639	잡담	오늘 단백질 별로 안 먹어서 자기 전에 소고기(부채살) 구웠다 ㅋㅋㅋ 1	07.13	122
425638	질문	혹시 얼굴살 빠진 덬 있어? 1	07.13	198
425637	잡담	밥 먹은지 2시간 지났는데 자도 됨?.... 1	07.13	107
425636	잡담	˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 푸쉬업 2개 성공했어!!! 3	07.13	149
425635	잡담	삼시세끼 오늘 진짜잘먹었다!!	07.13	56
425634	잡담	허리둘레는 그대론데 라인정리된느낌들면 잘하고잇는건가?	07.13	51

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 쉿! 오늘은 우리끼리 노는 거야 <사랑의 하츄핑: 고래보석의 전설> 시크릿 팬밋업 시사회 초대 이벤트 34

07.13

39,321

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 로그인 목록 꼭 확인하세요📢

07.13