더쿠 - 한 달 운동하고 울적하다

기초대사량+200먹고 단쉐도 먹으면서 단백질양도 챙겼음

운동은 1주에 2번 피티 포함해서 유산소 최소 5회 근력 최소 4회씩 1시간 이상 했는데 인바디 재니까 체중 체지방 그대로 근육량도 그대로임ㅠㅠㅠㅠ 아 속상하네

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