오늘의 등 루틴 ✨

가벼운 러닝 10 분

어시스티드 머신 풀업 (40kg, 50kg, 50kg)

케이블 페이스풀 (15lb, 15lb, 20lb)

케이블 암 풀 다운 (20lb, 27lb, 35lb)

랫 풀 다운 (32kg, 25kg, 20kg)

V-bar 랫 풀 다운 (20kg, 15kg, 10kg)

바벨로우 (10kg, 10kg, 20kg, 20kg, 20kg)

머신 시티드로우 (5kg, 10kg, 15kg)

체스트 서포티드 덤벨 로우 (4kg, 5kg, 5kg, 7kg)

케이블 시티드로우 (10kg, 15kg, 5kg)

머신 하이로우 (15kg, 20kg, 30kg, 35kg)

댕뿌듯하당