1년에 20kg 감량 목표야 (최대한 체지방 위주로..)
절식-요요 반복했더니 인생 최대 몸무게 찍고 충격받았어...
스위치온 한사이클 돌리고 어느정도 대사가 돌아온거 같아서
운동+식이로 정석 다이어트 도전 해보려고 해 !
기초가 1340정도라서
하루 칼로리는 1550~1650 사이로 하고
탄단지 비율은 3.5 3.5 3 으로 맞추려고 하는데
괜찮을까?
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