운동은 일주일에 4일 이상 1시간 이상씩 평생 한다는 가정하에! (난 수영과 헬스 하려고해!)

 

1. 아침+점심+저녁 규칙적인 시간에 평범한 식사 (시우민 다이어트?)

2. 아침 거르고 점심+저녁 평범한 식사 (간헐적 단식?)

3. 아침에 간단히 먹고 점심+저녁 평범한 식사

4. 아침+점심 평범한 식사 후 저녁 간단히 식사

5. 아침 간단히 식사 점심 평범한 식사 저녁 다시 간단히 식사

6. 아침+점심 간단히 먹고 저녁 평범한 식사 (서양식?)

7. 아침 거르고 점심 간단히 저녁 평범한 식사

8. 하루 딱 한끼! 먹고싶은 것 마음껏 (1일 1식?)

 

위에 말하는 간단한 식사는 다 닭가슴살, 요거트, 계란, 과일, 샐러드, 두유 등등 요리가 아닌 건강한 식품들 간단하게 먹는거야

 

다이어트 시작 하려는데 목표까지 갈 길이 멀어서 평생 유지 할 수 있을만큼만 건강하게 천천히 빼고

대신 평생 이벤트 있지 않은한 어느정도는 식단 유지하려 하는데 참고하고 싶어!

혹시 번호 고른 덬들 특징적인게 있다면 참고할 수 있게 설명도 덧붙여주면 너무너무 고마울 것 같아!

 

지금은 사실 불규칙하게 아침 거르고 점심 저녁 매우 든든히 먹는 중인데 먹고싶은거 다 먹었더니 하.. ㅠ