키 164에 몸무게 56kg고 기초대사량 1200초반인데
인아웃 첫 설정이 기초대사량만큼 먹으라하고 단백질 섭취량이 너무 적게 설정된다해서 1400 초반으로 고치고 인아웃 추천보다 단백질, 지방 좀 늘리고 탄수는 줄였는데 어떤지 봐줭 ㅠㅠ
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