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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4153726738

2026.04.06 20:07

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아침은 삶계 2알 핑크솔트 3알

점심은 베이글에 잠봉2장, 콜비잭1장

그릭요거트80g에 냉동딸기 4알 넣은거 알룰로스 1ts

저녁은 고구마 하나씩 먹고

단백질은 단쉐나 닭가슴살 한덩이 이런 식으로 채우려구

식단 정해지면 그냥 그대로 똑같이 매일 먹을수 있거든

그래서 아예 양까지 딱 정해놓으려공

암튼

매일 이렇게 먹는거 어떤거같아??

키는 165cm 90kg이야

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