Bmi30이고 마운자로하는중
두달동안 7키로 감량했는데 근육 -3키로빠지고
인바디 과제중고도비만에서 과체중허약형 됨
아침 계란2개랑 요거트,고단백두유+점심저녁 닭밥야 2끼+프쉐
이렇게먹고 인터벌러닝 유산소+ 주2회 피티 맨몸밴드운동 하는데
(최근에 디스크 수술해서 아직 근력운동은못해ㅠ)
단백질 하루에 100정도 채우는데도 이렇게 빠지는거면 운동문제일까..ㅠ
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 더러움주의) 생리할 때 유일하게 좋은게
- 22:37
- 조회 31
- 잡담
-
- 체지방률 17이면 생리 안할만해?
- 22:27
- 조회 32
- 잡담
-
- 운동 알못인데 집에서 혼자하기에 제일 좋은 코어 운동은
- 22:23
- 조회 23
- 잡담
-
- 헬스장 피티 안해도 인바디 해볼 수 있어??
- 22:15
- 조회 52
- 잡담
-
- 요즘 몸무게 변동 거의 없는데 트가 살 빠져 보인대서 인바디 ㅈㄴ 궁금하다
- 22:14
- 조회 21
- 잡담
-
- 나 이거 해먹고 크 식단 찢었다 했는데
- 21:57
- 조회 176
- 잡담
-
- 군것질 끊으니까 과일 중독됨
- 21:47
- 조회 35
- 잡담
-
- 식단 어떤지 봐줄사람
- 21:43
- 조회 55
- 잡담
-
- 거식증, 폭식증으로 44 > 63 찍고 극복하면서 느낀 생각들
- 21:29
- 조회 169
- 잡담
-
- 오늘 가슴운동
- 21:10
- 조회 62
- 잡담
-
- 냉동블루베리에 아몬드브리즈 약간 넣어서 먹어봐!!
- 21:05
- 조회 41
- 잡담
-
- 스위치온 무탄수 못버티겟다ㅠㅠ
- 20:42
- 조회 122
- 잡담
-
- 다이어트 5개월차 과자 아이스크림 끊으니까 이젠 생각도 안남
- 20:36
- 조회 137
- 잡담
-
- 야채찜에 돼지고기 얇은거 넣으면 전자렌지로 돌려도 괜찮지?
- 20:16
- 조회 130
- 잡담
-
- 생리 터지려고 할 때 러닝 하면 무릎이랑 골반이 넘 아프더러고
- 20:14
- 조회 52
- 잡담
-
- 양참덮 도시락 싸서 출근하려는데!
- 20:11
- 조회 120
- 잡담
-
- 사진첩 보다가 다들 힘내 보라고 올린다
- 20:07
- 조회 303
- 잡담
-
- 식단 봐줄사람
- 20:07
- 조회 83
- 식단/일기
-
- 트가 팔 진짜 많이 가늘어졌다고 해서 기분 너무 좋음
- 19:49
- 조회 112
- 잡담
-
- 오늘 먹은 것 좀 봐줄랭...?
- 19:44
- 조회 102
- 잡담