더쿠 - 근력운동을 해야할것같은데 헬스장 기구사용방법만 배울수있어? pt 5회정도로만?

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근력운동을 해야할것같은데 헬스장 기구사용방법만 배울수있어? pt 5회정도로만?

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무명의 더쿠 | 04-03 | 조회 수 174

고도비만일때 무릎수술해서 걷기+걷는속도로뛰기 해서 지방털어냈어.

(아래 사진참고해줘)이제 근력운동을 하면서 살빼야할것같지?

전

CKKxVZ

후

bNHXXi

저 c자형을 i로바꾸고싶다.

그런데 내가 헬스장을 아파트헬스장으로 다녀서 트레이너쌤이 없어..

지갑이슈로 피티를 장기간 결제할수는 없고 한 5회정도만 해서 기구사용방법배울수있을까?

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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