준비물: 빵, 야채, 단호박, 알룰로스 (필수) 삶은 계란, 저칼로리 머스터드 (선택)

단호박을 삶는다-계란(선택)과 알룰로스를 넣고 으깬다 (난 밑에 저당 딸기잼 바를 거라 알룰로스 조금만 넣었는데 안 바를 거면 더 넣어도 됨)- 빵 위에크림치즈 바르고 야채 올리고 그 위에 단호박 샐러드 올리고-빵에 땅콩버터나 저당잼 바르고 (땅콩버터 바를 거면 사과 넣어도 맛있음) 랩핑하면 끝

단호박 무스에 머스터드 넣으면 더 맛있고 취향에 따라 그릭요거트 넣어도 맛있음